30 snacks deliciosos con menos de 100 calorías

Actualizado el 17/06/19 à 16:25PorElvira Sáez

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30 snacks con menos de 100 calorías

Sabemos que cuando uno se pone a dieta o decide comer de forma más saludable no siempre es fácil evitar los antojos. Especialmente entre horas, ¿verdad? Por eso, te damos varias ideas de snacks que podrás tomar sin ningún tipo de remordimiento porque tienen menos de 100 calorías y además son muy sanos.

Y no, no solo encontrarás frutas entre ellos, también podrás permitirte alguna onza de chocolate negro (eso sí, que tenga más del 70% de cacao), hummus, galletas de avena, o palomitas, entre muchos otros. Lo importante es que elijas bien, por ejemplo si te apetece tomarte una galleta de avena, es fundamental que sea integral y si puedes hacerlas tú, mucho mejor. O si te quieres dar un capricho tomándote unas palomitas, estas no deben llevar mantequilla ni sal, lo ideal es que compres el maíz y las hagas en casa.

Por supuesto, aunque no sea la única opción, las frutas son el snack perfecto por contener gran cantidad de nutrientes y un aporte calórico bajo. Por eso, como verás, aparecen muchas en nuestra lista de snacks. Tienes muchas opciones para variar cada día y que sea mucho más ameno: moras, manzana, plátano, kiwi, arándanos...

¡Comer bien no tiene por qué ser aburrido!

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Snacks con menos de 100 calorías

1 galleta de avena = 65 calorías

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Snacks con menos de 100 calorías

1 manzana = 85 calorías

4/25

Snacks con menos de 100 calorías

3 cucharadas de hummus = 80 calorías

5/25

Snacks con menos de 100 calorías

100 gr de uvas = 66 calorías

6/25

Snacks con menos de 100 calorías

1 plátano pequeño = 90 calorías

7/25

Snacks con menos de 100 calorías

1 porción de chips de kale = 100 calorías

8/25

Snacks con menos de 100 calorías

50 gr de arándanos = 22 calorías

9/25

Snacks con menos de 100 calorías

50 gr de fresas = 16 calorías

10/25

Snacks con menos de 100 calorías

125 gr de yogur desnatado natural = 50 calorías aprox

11/25

Snacks con menos de 100 calorías

1 kiwi = 42 calorías

12/25

Snacks con menos de 100 calorías

1 ciruela = 30 calorías

13/25

Snacks con menos de 100 calorías

1 bola de helado de fruta = 60 calorías

14/25

Snacks con menos de 100 calorías

50 gr de cerezas = 26 calorías

15/25

Snacks con menos de 100 calorías

20 gr de palomitas sin sal ni mantequilla = 85 calorías

16/25

Snacks con menos de 100 calorías

50 gr de piña = 20 calorías

17/25

Snacks con menos de 100 calorías

1 rebanada de pan integral con una cucharada de mermelada = 94 calorías

18/25

Snacks con menos de 100 calorías

1 batata = 60 calorías

19/25

Snacks con menos de 100 calorías

50 gr de frambuesas = 16 calorías

20/25

Snacks con menos de 100 calorías

1 rebanada de pan integral con 10 gr de queso desnatado

21/25

Snacks con menos de 100 calorías

1/2 aguacate = 99 calorías

22/25

Snacks con menos de 100 calorías

1 huevo cocido pequeño = 57 calorías

23/25

Snacks con menos de 100 calorías

25 pistachos = menos de 100 calorías

24/25

Snacks con menos de 100 calorías

50 gr de moras = 16 calorías

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Snacks con menos de 100 calorías

4 onzas de chocolate negro = menos de 100 calorías

Acerca del autor

Elvira Sáez

Elvira Sáez es redactora en enfemenino. Se graduó en Periodismo en la Universidad Complutense de Madrid y pronto inició su andadura profesional en los medios digitales. Se ha especializado en redacción digital, Branded Content y Pinterest. En 2018, con el objetivo de ampliar sus conocimientos en el mundo de la comunicación, compaginó su trabajo en enfemenino con la realización del Máster de Comunicación Audiovisual para la Era Digital de la Universidad Complutense. Escribe sobre ámbitos que le encantan como la moda, la belleza, los viajes o el cine... pero, sin duda, sus grandes pasiones son la nutrición, la cocina y la vida saludable. Es defensora de la comida real, sigue y lee a dietistas-nutricionistas para estar informada y no puede evitar compartir todo lo que descubre sobre el tema. Desde pequeña nunca ha faltado un buen libro en su mesilla, ama viajar y prueba restaurantes nuevos siempre que puede.
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